Как избежать появления растяжек во время беременности?

Растяжки представляют собой полоски на коже, напоминающие шрамы. На начальной стадии их появления они имеют красный и фиолетовый цвет, а со временем обесцвечиваются, но даже при таком условии растяжки выглядят весьма некрасиво, поэтому доставляют их обладательницам определенный дискомфорт. Избавиться от этого дефекта можно, но обычно это длительное и дорогостоящее занятие, поэтому гораздо проще проводить профилактику растяжек при беременности.

Профилактика

Известно, что появление растяжек при беременности связано с резким набором веса и недостаточной эластичностью кожи. Поэтому будущей маме необходимо пересмотреть свой рацион и тщательно ухаживать за кожей, особенно в тех областях, где существует повышенный риск появления стрий (зона живота, груди, бедер, ягодиц). Не стоит думать, что одна из этих мер в чем-то важнее другой: чтобы избежать растяжек во время беременности, важно заботиться о коже как снаружи, так и внутри, насыщая ее необходимой влагой.

Правильно разработанная диета поможет предупредить возникновение этого кожного дефекта, так как употребление в пищу определенных продуктов положительно сказывается на эластичности и упругости кожи. В питании беременной женщины в достаточном количестве должны присутствовать свежие овощи и фрукты, зелень, растительные масла, морепродукты и рыба, орехи и семечки (например, тыквенные). Кроме того, здоровый и сбалансированный рацион поможет предупредить сильный набор веса, от которого так часто страдают будущие мамы. Избегайте чрезмерного потребления соли, жирной пищи, кофеина. Вместо кофе и крепкого чая лучше всего пить обычную чистую воду, это положительно сказывается на состоянии всего организма в целом, и на коже в частности.

Профилактика растяжек включает в себя использование специальных ухаживающих кремов, гелей, пенок. Для беременных женщин разработаны специальные увлажняющие средства, являющиеся безопасными и эффективными. Выбор подобной косметики на сегодняшний день очень широк. Хорошие отзывы имеют средства торговых марок Авент, Чикко, Саносан, Мама Комфорт, 9 месяцев. Среди медикаментозных препаратов выделяются эмульсия Бепантол и крем от рубцов и растяжек Контрактубекс. Использовать средства для наружного ухода за кожей нужно уже с первых дней беременности, чтобы сразу начать готовить кожу к ожидающемуся растяжению. Наносите крем на чистую кожу не менее 2 раз в день, а при необходимости чаще. Замечательной альтернативой такой косметике могут стать натуральные масла, способные не менее эффективно увлажнять кожу и предотвращать появление растяжек, – персиковое, оливковое, жожоба, миндальное.

живот беременной с сердечком из крема

Специалисты, отвечая на вопрос, как избежать растяжек при беременности, обращают внимание и на необходимость использования специального поддерживающего белья и бандажей. Начать пользоваться этими предметами лучше уже в середине 2 триместра беременности. При этом особенно внимательно надо отнестись к выбору этих средств профилактики: они должны быть изготовлены из качественных натуральных материалов и идеально подходить по размеру.

Контрастный душ и массаж

Многие женщины интересуются, как предотвратить появление растяжек при беременности с помощью контрастного душа. Действительно, это прекрасный способ сделать кожу эластичной, упругой и устойчивой к появлению стрий.

беременная женщина в ванной комнате

Но каждая будущая мама должна знать, что при угрозе выкидыша, преждевременных родов и гипертонусе матки принимать контрастный душ строго противопоказано, поэтому о возможности применения этого метода необходимо посоветоваться с гинекологом.

Если противопоказаний для контрастных водных процедур нет, женщина может смело использовать их в качестве профилактики растяжек при беременности, не забывая при этом соблюдать определенные правила:

  • избегать резких перепадов температуры. Переход от горячей воды к холодной должен быть плавным и комфортным для беременной;
  • начинать необходимо с теплой воды, постепенно переходя на прохладную, менять температуру можно примерно каждые полминуты;
  • струи воды необходимо направлять на грудь, живот, бедра. Можно при этом использовать круговые движения.

Профилактика растяжек во время беременности включает в себя и специальный массаж кожи. Его эффективность возрастает, если делать массаж во время принятия душа или сразу после. Рекомендуется использовать увлажняющие кремы, предназначенные специально для беременных, или растительные масла, о которых уже говорилось ранее. Чтобы не было растяжек, массаж необходимо выполнять очень бережно, используя мягкие круговые движения и избегая излишнего физического воздействия. Кроме того, в душе можно пользоваться специальной массажной щеткой или губкой.

К сожалению, растяжки при беременности – явление, которое встречается практически у всех женщин, ожидающих малыша. Даже при соблюдении всех мер профилактики появление этого дефекта все же возможно, так как организм каждой беременной индивидуален. Но зная, как предотвратить растяжки, можно существенно снизить возможность их возникновения или хотя бы уменьшить их количество и силу проявления.